Setembro - a rentrée

Wednesday, September 6, 2017

 

Ah pois é…confesso. Três meses de abandono. Que mal.

 

Foram em finais de maio as últimas aulas de Zumba. Que horror! Foste capaz disso Maria Cristina? Pois fui…mas não devia ter sido. E os quilos a mais serão o castigo.

 

Houve desculpas e mais desculpas para faltar e pensar que só em setembro retomaria.

E foi mesmo assim. A iniciar o mês e lá estou eu. Aliás, lá estamos nós. Um grupo de mulheres giras e dedicadas a cuidar do corpo e da mente.

 

 

Sim, “Quem zumba é mais feliz” e sente-se muito melhor no final de um dia de trabalho e de acumulação de stress e de preocupações.

 

Reparem em 8 motivos suficientes para praticarmos Zumba:

 

1. Gasto calórico: com esta modalidade podemos perder de 600 a 1 000 calorias numa aula de uma hora, e nem nos apercebemos (uma queima calórica significativa não vos parece?);

 

2. Aumento do metabolismo: a aula mistura dança com ginástica, alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto de calorias;

 

3. Eliminação de toxinas: a Zumba auxilia na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do nosso organismo;

 

4. Numa aula de Zumba trabalhamos todos os músculos do corpo, sendo os músculos inferiores os mais forçados (quadríceps, glúteo e os posteriores da coxa), trabalhando-se também os músculos da região abdominal e costas;

 

5. A aula de Zumba traz benefícios para o coração. Provoca uma melhora no sistema cardiovascular pois aumenta os batimentos devido ao maior volume de sangue que o coração leva para o corpo, principalmente para os músculos;

 

6. 70% dos ritmos das músicas são latinos. Esses ritmos são super contagiantes, por isso, melhoram o nosso astral e aliviam-nos o stress;

 

7. A Zumba é fácil: não há uma exigência nos movimentos, ou seja, não é preciso ser uma expert em danças ou super boas. São aulas fáceis e todas se divertem, enquanto se exercitam;

 

8. Interação: é uma modalidade individual, com coreografias orientadas pelos instrutores, mas por vezes também se criam círculos, linhas dividindo a sala em duas partes, um grupo de frente para o outro, por exemplo, havendo uma maior interação entre todas, gerando mais amizade e confiança.

 

E no final da aula, com a nossa Lena, ainda conseguimos estar assim lindas, frescas, bem-dispostas e cheias de energia (obrigada Isabel pela foto)

 

 

Resumindo, a Zumba Fitness é divertida, diferente, fácil e muito positiva.

Consegue juntar pessoas na prática da atividade física, melhorando o sistema cardiovascular, fortalecendo a musculatura, gastando muitas calorias, melhorando o equilíbrio, a concentração, aliviando o stress, transformando as aulas numa verdadeira festa.

 

Pois o dia do regresso foi assim. Correu tão bem e chegada a casa nada de asneiras. Bife de perú grelhado, salada e um triângulo de queijo ligth. Que vos parece? Estou-me a portar bem. 

 

 

Tudo isto não é mais que suficiente para gostarmos de nos encontrar ao final do dia e em alguns dias da semana?  Hoje é dia, bora lá. 

 

Maria Cristina

 

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