Pequeno almoço: a nossa 1.ª e principal refeição

Thursday, September 24, 2015

 

É certo que todas sabemos o quanto é importante fazer um bom pequeno-almoço e por uma simples razão: depois de muitas horas em jejum, o nosso organismo necessita de nutrientes e energia para enfrentar um dia de atividade, quer profissional ou mesmo noutras atividades que façamos.

 

Não tomar o pequeno-almoço vai influenciar a nossa saúde, a nossa disposição e também o nosso peso.

Ficamos mais cansadas, com alterações de humor, mais indispostas, com menos concentração e paciência, dificuldade de raciocínio e um estado geral de fraqueza.

Estarmos em jejum ou jejum parcial pode resultar numa manhã inteira de sonolência e mau humor e coitados daqueles que trabalham connosco e nos aturam…

 

Não comer de manhã pode potenciar o aumento de peso, por um lado, e a diminuição de músculo, por outro, com a instalação de flacidez e aumento de gordura corporal e é claro que nós não queremos isso. 

Após uma noite sem comer, o nosso organismo já tem as reservas em níveis baixos e começa a usar a massa muscular, uma situação que também pode ser despoletada por um aumento da hormona do stress, que contribui para a quebra das fibras musculares e para o ganho de gordura corporal. E depois lá nos queixamos que estamos mais “pesadinhas”.

 

Pois, vamos lá tomar sempre o nosso pequeno-almoço e quando existe mais tempo e disponibilidade sabe tão bem tomá-lo em família com uma mesa linda e bem posta.

 

Ficam aqui algumas ideias de pequenos almoços e mesas lindas para mulheres giras. Beijinhos.

 

 

Please reload

Posts em Destaque

(Novo) Regresso às aulas

September 15, 2020

1/10
Please reload

Posts Recentes

Tuesday, September 15, 2020

Tuesday, March 24, 2020

Saturday, March 21, 2020

Thursday, March 19, 2020

Tuesday, March 17, 2020

Please reload

Categorias
Please reload

Arquivo
Please reload

    Todos os textos são da autoria e responsabilidade da blogger.

    Seguir nas redes sociais
    Instagram
    • Facebook - White Circle
    • Instagram - White Circle
    • YouTube - White Circle

    © 2020 por MARIA CRISTINA D'OLIVEIRA SALGADO | Portugal